Coplef Madrid recomienda moverse con profesionales cualificados

El objetivo de las tres instituciones es:

- Evitar el sedentarismo y fomentar los beneficios fisiológicos y psicológicos del ejercicio físico.

- Incrementar el número de personas que practican ejercicio físico durante la cuarentena.

- Aumentar la calidad y tiempos de práctica de ejercicio físico.

- Fomentar que la práctica de actividad físico-deportiva se realice de forma supervisada por profesionales.

Son numerosas las organizaciones que han manifestado sus recomendaciones de cara a la situación de confinamiento sin precedentes en la historia. Recomendaciones de todo tipo: Psicológicas, hábitos de higiene... y, como no puede ser de otra forma, en referencia a la práctica de actividad físico-deportiva y ejercicio físico. No se trata solo de mantener un estilo de vida activo, sino de fomentar hábitos de práctica de ejercicio físico en la población.

Tanto el Coplef de Madrid, como el Ayuntamiento y la Comunidad, ponen de relieve la necesidad de crear una conciencia general de la importancia de practicar bajo una supervisión de profesionales con la cualificación requerida para ello. De hecho, la Ley 6/2016 ya prevé la figura del Preparador Físico y del Monitor Deportivo como profesionales cualificados para supervisar programas de acondicionamiento físico.

Por ello, han ofrecido las siguientes indicaciones a la población:

- Planifica y cumple el horario en el que, a lo largo del día, vas a practicar ejercicio físico.

- Asegúrate de trabajar todas las capacidades físicas básicas y cualidades motrices a lo largo de las sesiones de tu programa.

- Practica de forma supervisada por un profesional y solicítale su titulación.

Un Preparador Físico o Entrenador Personal es un titulado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y adaptará y programará las sesiones a las características, objetivos y necesidades de cada usuario. Si por el contrario soolo dirige programas de acondicionamiento físico general será un Monitor Deportivo.

- Aprovecha para hacer ejercicio en familia, haz pausas activas durante el teletrabajo (anda, estira...), mantén una ventilación de la sala adecuada durante el entrenamiento y, por último, aliméntate de forma sana y equilibrada.