Estudiantes de la UCLM evalúan la condición física de los toledanos

Este chequeo se enmarca en el II Congreso Internacional de Hidratación. En dos carpas ubicadas, respectivamente, en el paseo de Recaredo y en el paseo del Tránsito, estudiantes y egresados vinculados a los grupos de investigación Fisiología del Ejercicio y Rendimiento Deportivo, GENUD Toledo (Crecimiento, Ejercicio, Nutrición y Desarrollo) y PAFS (Promoción de la Actividad Física para la Salud) de la Facultad de Ciencias del Deporte, bajo la supervisión de los profesores Ricardo Mora, Ignacio Ara y Susana Aznar, realizaron distintas mediciones para ofrecer al visitante información y consejos para un estilo de vida más saludable.

El circuito constaba de cinco pruebas en las cuales participaron también nutricionistas y farmacéuticos. En la primera midieron la composición corporal a partir de valores como la estatura, el peso, el porcentaje de masa grasa, el porcentaje de agua corporal y el índice de masa corporal (IMC), que permite determinar si la persona se encuentra en una situación de bajo peso, normalidad, sobrepeso u obesidad, informó la UCLM en una nota de prensa.

A continuación se midieron la tensión arterial y la frecuencia cardiaca y se ofrecieron recomendaciones sobre actividad física siguiendo las pautas de la Organización Mundial de la Salud con el objetivo marcado en los 10.000 pasos diarios. El Congreso, auspiciado por Coca-Cola, regaló un podómetro para que el participante en las mediciones pueda contarlos a partir de la realización de la prueba.

Finalmente un nutricionista realizó un test de calidad de una alimentación variada, moderada y equilibrada, que debía incluir fruta y verduras frescas todos los días, pescado fresco dos o tres veces por semana, legumbres y pasta una vez, frutos secos con regularidad, aceite de oliva, desayuno a diario y la reducción o eliminación de los lácteos. También en este punto se ofrecieron consejos sobre hidratación, con una recomendación de dos litros de líquido diarios para mujeres y dos y medio para hombres adolescentes, adultos y personas mayores.