Programa “Andar en salud”

Caminar previene las enfermedades cardiovasculares. Para recordárnoslo se creó en 2006 el programa “Andar en salud”, con seis rutas por  la ciudad de Burgos. Promovido por el Ayuntamiento de Burgos  en colaboración con la Junta de Castilla y León pretendía ser una iniciativa destinada a ciudadanos de todas las edades. De nuevo este año, el programa se realizará en la capital burgalesa y se espera un alto índice de participación.

Acompañados por un monitor, los participantes irán conociendo diferentes rincones de Burgos y las ventajas que para su salud recoge el trayecto: calorías gastadas, bombeo de su corazón, efectividad de la acción deportiva, etc. Además, el monitor aprovechará la ruta para dar mensajes en relación con los beneficios del ejercicio físico practicado de forma regular, diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico, o la importancia de una dieta saludable.

Con estas rutas se pretende promover la práctica regular de ejercicio físico y estimular la adquisición de modos de vida saludables y modificar hábitos en el desplazamiento habitual por la ciudad evitando el uso del vehículo. Asimismo, facilita conocer los diferentes lugares de la ciudad, ya que cada ruta recorre una zona.

Los beneficios del caminar son muchos: disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, aumenta la fuerza y la función muscular mejorando el flujo sanguíneo en ellas, fortalece los huesos evitando osteoporosis, favorece la interrelación social, previene el inicio de la diabetes, libera tensiones y reduce el estrés, ayuda a dormir mejor y a combatir el estreñimiento.

Además, se ha editado folletos que recogen la información más adecuada para dar a conocer a los ciudadanos sobre los distintos factores de riesgo para este tipo de enfermedades, estilos de vida, necesidad de una dieta saludable o la relación de la obesidad con el sedentarismo, plano de las rutas.

Munideporte.com