Sábado, 27/04/2024 | |||||||||||||||||||
Andalucia | Aragón | Asturias | Baleares | C. La Mancha | C. y León | Canarias | Cantabria | Cataluña | Ceuta | Extremadura | Galicia | La Rioja | Madrid | Melilla | Murcia | Navarra | País Vasco | Valencia |
Dra. Jara Marcos, Ana María (Traumatólogo: 05/1801/05 - www.doctorajaramarcos.com)
22/08/2017 Roturas fibrilares en el gemelo
Tras los entrenamientos, después de llevar un tiempo corriendo, se pueden notar molestias en los gemelos y aparecer una rotura, también conocida como signos del tirón muscular o más conocida como “la pedrada”. Es una de las dolencias más conocidas y padecidas. La sintomatología inicial suele ser un pinchazo o dolor agudo en la parte interna.
Suele ser una respuesta a la contracción brusca de las fibras musculares, pudiendo producirse desde una contractura, hasta la rotura muscular, en sus diversos grados. El mecanismo exacto no se conoce, a pesar de los muchos estudios realizados, pero sí se conocen muchos aspectos que favorecen la aparición de dicha patología: - La propia fisiología de los gemelos, ya que al ser un músculo biarticular (con dos vientres musculares) y actual en dos articulaciones (tobillo y rodilla), un estiramiento brusco, una incoordinación muscular al realizar una parada brusca, puede ser el inicio de dicha patología. - La fatiga muscular es una de las causas más frecuentes, cuando nos extralimitamos en la actividad deportiva, no realizando los descansos pertinentes, sobreexponiendo al músculo directamente a la lesión. - La pérdida de líquidos, sales e iones se produce como consecuencia de una sudoración derivada del ejercicio, por lo que debemos mantener una hidratación adecuada, ingiriendo líquidos antes de que aparezca la sed. - Condición neuromuscular deficiente: Un trabajo inadecuado, la existencia de poca flexibilidad, puede llegar a producir un acortamiento muscular, del que se deriva con más facilidad el riesgo de sufrir esta lesión. - Calentamiento inadecuado: Unido al factor anterior, es una de las actividades imprescindibles antes de realizar un ejercicio para no provocarnos lesiones, incluyendo en él todos los músculos y articulaciones que van a participar en el ejercicio. - El ejercicio sobre superficies irregulares provoca, frecuentemente una carga mayor en una zona determinada, por lo que hay que procurar entrenar en superficies regulares y que, a ser posible, absorban los impactos. - Uso de calzado adecuado: Si perdemos amortiguación por no utilizar un calzado específico para dicho deporte, o se encuentra deteriorado, puede aumentar el riesgo de sufrir dicha lesión - La existencia de lesiones previas, sobrecargas o roturas previas, suponen zonas frágiles o puntos débiles para provocar la lesión en dicha zona. - Alteraciones en la columna: Por colateral que parezca, incluyendo malformaciones en columnas, son causas para lesionarse. - La mala salud o malos hábitos como son el consumo de alcohol o tabaco, así como la falta de descanso, influyen de forma determinante, por lo que fomentar los buenos hábitos nos evitará riesgos. - Condiciones ambientales como el frío y la humedad dificultan la entrada en calor del músculo favoreciendo la aparición de lesiones, por lo que debemos calentar y utilizar ropa deportiva adecuada En el momento de notar, presentar y sentir signos de dolor, es fundamental acudir al especialista correspondiente para realizar un correcto diagnóstico, así como el alcance de la lesión, para poder realizar el tratamiento adecuado y programar la recuperación muscular y la reincorporación del deportista de la forma más correcta y en el menor tiempo posible. Dra. Jara Marcos, Ana María (Traumatólogo: 05/1801/05 - www.doctorajaramarcos.com)
Envia a un amigo
|
|