La estimulación eléctrica cerebral no mejora el rendimiento deportivo (octubre 2024)
Una investigación de la Universidad de Granada muestra que la evidencia científica disponible no avala la eficacia de los dispositivos de estimulación eléctrica cerebral para mejorar el rendimiento deportivo, a pesar de utilizarse de forma habitual.
Descargar 
|
El entrenamiento de fuerza favorece la eliminación de desechos celulares (septiembre 2024)
Investigadores de la Universidad de Bonn (Alemania) han realizado importantes descubrimientos sobre los mecanismos de eliminación de desechos celulares, concluyendo que el entrenamiento de fuerza es uno de los que más los activa.
Descargar
|
Descubren el mecanismo biológico que nos hace adictos al deporte (agosto 2024)
Una investigación del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas ha descubierto el mecanismo biológico que regula las ganas de hacer ejercicio y que está detrás de la adicción al deporte, que nos empuja a seguir entrenando cada vez más.
Descargar
|
El ejercicio activo reduce más el riesgo de que suframos un ictus (agosto 24)
Un estudio de la Universidad de Gotemburgo señala que el ejercicio activo, el que realizamos en nuestro tiempo de ocio, reduce más el riesgo de sufrir un ictus que las actividades físicas que llevamos a cabo en nuestro día a día, en el trabajo o en casa.
Descargar
|
Levantarse del sofá ayuda a tener un envejecimiento más saludable (julio 2024)
Un estudio de la Universidad de Harvard señala que reemplazar el tiempo sedentario que pasamos frente a las pantallas sentados en el sofá por una actividad física regular o un buen descanso está asociado a tener un envejecimiento más saludable.
Descargar
|
El ejercicio vespertino ayuda a regular la glucosa en los obesos (junio 2024)
Un estudio realizado por la Universidad de Granada concluye que la actividad física por la tarde-noche (entre las seis de la tarde y las doce de la noche) mejora la regulación de la glucosa en mujeres y hombres adultos con sobrepeso u obesidad.
Descargar
|
Correr o caminar ayuda a reducir un 20% la enfermedad cardiovascular
Un estudio de la Universidad de Australia del Sur muestra que hacer ejercicio con regularidad es bueno para la salud. Si además ese entrenamiento es cardiovascular, se consigue reducir en casi un 20% el riesgo de muerte y las enfermedades del corazón.
Descargar
|
Beneficios de la melatonina en la prevención de la obesidad (1) abril 2024
Dos estudios internacionales liderados por la Universidad de Granada han confirmado que la melatonina ayuda a prevenir la obesidad. Sus efectos también serían positivos contra la obesidad visceral, una grasa especialmente preocupante para la salud.
Descargar
|
Beneficios de la melatonina en la prevención de la obesidad (2) abril 2024
Dos estudios internacionales liderados por la Universidad de Granada han confirmado que la melatonina ayuda a prevenir la obesidad. Sus efectos también serían positivos contra la obesidad visceral, una grasa especialmente preocupante para la salud.
Descargar
|
Hacer ejercicio regular se relaciona con menor riesgo de padecer insomnio (abril 2024)
Un estudio de la Universidad de Reikiavik (Islandia) señala que hacer ejercicio de forma regular se relaciona con un menor riesgo de padecer insomnio. Esta práctica se vincula, además, con la capacidad de dormir entre seis y nueve horas cada noche.
Descargar
|
Dar 10.000 pasos al día reduce un 39% el riesgo de mortalidad efectiva (marzo 2024)
Un estudio de la Universidad de Sidney (Australia) constata que el mito de los beneficios de caminar 10.000 pasos al día para mejorar la salud es real. Los participantes que completaron este registro redujeron un 39% el riesgo de mortalidad efectiva.
Descargar
|
El ejercicio físico reduce un 35% el riesgo de sufrir cáncer de próstata
Un estudio de la Escuela Sueca de Ciencias del Deporte y la Salud concluye que realizar ejercicio físico de forma regular puede reducir hasta en un 35% el riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los expertos recomiendan caminar o montar en bicicleta.
Descargar
|
